Den här webbplatsen använder cookies. Genom att du fortsätter att använda webbplatsen godkänner du att vi använder cookies. Godkänn
Margareta Ivarsson Foto: Pernilla T Dahnberg (bilden är beskuren)

Så går du från svart till vitt

Känns allt värdelöst, trist, inget funkar eller bara går på rutin? Då krävs både eftertanke och handling för att bryta mönstret och bli glad och full av energi igen, menar Margareta Ivarsson, flitigt anlitad föreläsare inom personlig utveckling och organisationsutveckling. Här är hennes bästa tips:

1. Vad vill du? Börja med att reflektera över hur du tänker på dig själv. Lyfter du hellre dina motgångar än framgångar? Skapa nya, positiva bilder av dig själv i ditt inre samtal. Och tänk långsiktigt – vem du vill vara och vad du vill uppnå ? De val du gör i dag leder till det liv du vill leva.

2. Sluta gnälla. Det ger dig något att göra i stunden men är inte konstruktivt. Dessutom smittar ditt beteende av sig. Sprid glädje, och få glädje tillbaka.

3. Tänk dig till förändring. Skapa inre bilder av vad du vill uppnå, hur du vill må, eller hur du ska klara av ett tufft samtal. Så här ska jag känna mig, min röst ska vara stabil, jag ska andas lugnt. Kör filmen i huvudet några gånger.

4. Varva ner. Många har så mycket runt omkring sig att det är svårt att tänka de där långsiktiga tankarna. Då kan det vara bra att först inleda med något som får dig att komma ner i varv, till exempel yoga.

5. Träna hjärnan. Att lära nytt är svårt – samma sak gäller att lära hjärnan att tänka nya, positiva tankar. Det kräver övning.

Mer på civilekonomen.se