Skräm glömskan på flykten med minnesträning

Jenny Åkerman är talesperson för Mensa Sverige och föreläsare i hur vi kan minnas vad vi vill och hur vi får hjärnan att bygga sina mönster. Hon ger rådet att röra sig mentalt för att hålla hela livet.

Läs också: Så kopplar du ihop hjärnorna i gruppen

Minnesträning är ett effektivt sätt att lära känna sitt minne och bygga upp sin förmåga att minnas.

– Det är kul eftersom man lär sig att skapa nya, ibland humoristiska, bilder i huvudet. För att minnesträningen ska kunna bli effektiv behövs kopplingar till andra ämnen. Ämnen man kan ha nytta av vid minnesträning är snabbläsning, mindmapping och presentationsteknik. Med en blandning av dem, i flera olika utformningar, blir minnesträningen bred och avspänd och det är avspändheten vi behöver lära oss hur man får till, säger Jenny Åkerman. 

Läs också: Sju nya yrkesroller inom marknad

Hur mycket mer kapacitet kan vi plocka fram ur vår egen hjärna? 

– Hjärnforskarna har sedan några år funnit en revolutionerande funktion hos hjärnan: Den formar sig efter vad den behöver kunna! Det innebär att om man utsätter sig för sådant man vill kunna så omformas hjärnan, vilket märks på att man faktiskt kan träna upp olika förmågor. Därför går det inte att prata om den totala kapaciteten. Samtidigt är hela hjärnan aktiv hela tiden, så ett annat svar skulle kunna vara 100%, men det låter ju lite trångt.