Coachtips
"Jag kan inte säga nej"
Patrick Grimlund
Svar: »Vill du höra världens lättaste sätt att gå rakt in i väggen utan att passera Prozac-burken? Det är att säga ja till varenda människa som vill att du ska göra saker åt dem, för dem eller med dem«. Det där var ett citat som jag hörde på en föreläsning för länge sedan.
Hur kommer det sig att du inte kan säga nej? Jag uppfattar på din fråga att du säger ja till allt, både hemma och på jobbet. Vad beror det på? Är det rädslan att göra din fru/dina barn/vänner besvikna, är det rädslan att förlora ett jobb? Fundera igenom dessa frågeställningar ordentligt.
Om du tillåter kunder, vänner och andra att ringa i sista minuten för att be dig fixa saker åt dem så kommer de att göra det. Kom ihåg: det är ditt ansvar att sätta gränserna. Det är din skyldighet!
Förstå att det du tror du gör av »snällhet« oftast är ren dumhet. Folk kommer alltid att vilja ha din tid till olika saker. Se till att den tid du lägger ner är bra för dig också. Det ger respekt. Det ger trovärdighet. Det ger i slutänden bättre resultat för alla. I det långa loppet handlar det om din hälsa och din livskvalitet. Om du innerst inne känner att du inte har tid eller lust, måste du ta ditt ansvar och säga nej tack. Nyckeln är oftast att be om lite betänketid. Träna dig på att inte svara genast!
– Kan jag svara på det i morgon?
När du hinner fundera igenom situationen ordentligt så ser du också anledningar till varför du inte alltid behöver säga ja!
Att lära sig att säga nej är en av de viktigaste sakerna du kan göra för att höja din livskvalitet!
Kommentarer
Skriv ny kommentar